Tens Apparat
Find de bedste TENS apparater til smertelindring og muskelstimulering! Vi guider dig til de mest effektive modeller, der kombinerer teknologi og komfort for optimal behandling – uanset dine behov.
Find det perfekte tens apparat til dit behov
Årets bedste TENS apparater 2025
Beurer EM 49 Digital TENS/EMS apparat
Beurer EM 49 er en alsidig TENS/EMS-enhed, der kombinerer smertelindring, muskelstimulation og afslappende massage i ét apparat. Med 2 individuelt justerbare kanaler og 4 selvklæbende gel-elektroder sikrer den præcis behandling. Enheden tilbyder 70 programmer, heraf 64 forudindstillede og 6 brugerdefinerede, hvilket giver mulighed for personlig tilpasning. Den indbyggede “Doktorfunktion” gør det muligt for sundhedspersonale at oprette specifikke programmer til individuelle behov. Det blå LCD-display gør det nemt at aflæse informationer, og enheden slukker automatisk efter endt behandling. Der medfølger 3 x 1,5V AAA-batterier, så enheden er klar til brug med det samme.
Beurer EM 59 Digital TENS/EMS enhed
Beurer EM 59 er en avanceret TENS/EMS-enhed designet til effektiv smertelindring og muskelstimulation. Den tilbyder 70 programmer, heraf 64 forudindstillede og 6 brugerdefinerede, hvilket giver mulighed for en skræddersyet behandling. Enheden har 2 individuelt justerbare kanaler og leveres med 4 selvklæbende elektroder. Den unikke varmefunktion forbedrer blodcirkulationen og lindrer smerter yderligere. Det brugervenlige design og det klare display gør betjeningen enkel og intuitiv. EM 59 er genopladelig, hvilket sikrer fleksibilitet og bekvemmelighed i brug.
Nordic-wellness TENS/EMS apparat
Nordic-wellness TENS/EMS-enhed tilbyder smertelindring og muskelstimulering i én kompakt enhed. Med 17 forudindstillede programmer og mulighed for personlig tilpasning kan du justere intensiteten efter behov. Enheden inkluderer 4 elektroder og 2 kanaler, hvilket muliggør behandling af op til fire områder samtidigt. Det brugervenlige display sikrer nem betjening, og med 4-6 timers brug pr. opladning er den både effektiv og praktisk.
Infrarød Laser & EMS/TENS
Infrarød Laser & EMS/TENS-pakken kombinerer infrarød laserterapi med EMS/TENS-teknologi for at understøtte restitution og velvære. Infrarød laserterapi anvender lys til at fremme blodgennemstrømningen og ilttilførslen til det behandlede område, hvilket kan understøtte kroppens naturlige processer. EMS (Elektrisk Muskelstimulation) stimulerer musklerne med elektriske impulser, hvilket kan hjælpe med muskelgenoptræning, mens TENS (Transkutan Elektrisk Nervestimulation) fokuserer på smertelindring ved at blokere smertesignaler og fremme produktionen af endorfiner. Denne kombination er designet til at fremme afslapning, lindre muskelspændinger og øge blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til en forbedret følelse af velvære.
Nordic-wellness digital PRO TENS/EMS med 8 elektroder
Nordic-wellness Digital PRO TENS/EMS-enhed kombinerer smertelindring og muskelstimulering i ét professionelt apparat. Med 50 forudindstillede programmer, justerbar intensitet og 8 medfølgende elektroder tilbyder den skræddersyet behandling til individuelle behov. Det blå LCD-display sikrer nem betjening, og enheden kan bruges i 4-6 timer på én opladning. En ideel løsning til både terapi, smertelindring og afslappende massage.
MusclePulse – EMS/TENS
MusclePulse EMS/TENS er en trådløs enhed designet til at stimulere og styrke mindre muskelgrupper ved hjælp af elektroniske impulser. Den tilbyder tre funktioner: TENS, EMS og Fitness Mode, med en impulsfrekvens på 1-100 Hz og en pulsbredde på henholdsvis 120 μs for TENS og 200 μs for EMS og Fitness. Enheden leveres med fire elektrode-puder (50×50 mm), opladningskabel, elektrodekabler og en dansk brugervejledning. Det indbyggede 250 mAh lithiumbatteri sikrer pålidelig drift. MusclePulse EMS/TENS er CE-godkendt og kan bidrage til muskelstimulering og afslapning.
Beurer EM 50 TENS pad mod menstruationssmerter
Beurer EM 50 er en medicinsk godkendt TENS-enhed designet til at lindre menstruationssmerter. Den kombinerer transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) med varmebehandling for effektiv smertelindring. Enheden tilbyder 15 intensitetsniveauer og en varmefunktion, der kan bruges separat eller sammen. Den ergonomiske og genopladelige enhed kan anvendes op til seks gange à 20 minutter pr. opladning. Den selvklæbende gel-pad sikrer nem og komfortabel anvendelse.
LaserRelief 2.0 TENS ™
LaserRelief Pro 2.0 TENS™ er en avanceret enhed, der kombinerer infrarød laserterapi med TENS-teknologi for effektiv smertelindring og muskelafslapning. Den er designet til at stimulere kroppens naturlige helingsprocesser og forbedre blodcirkulationen. Enheden tilbyder tre indstillingsniveauer for både laser- og TENS-funktionerne, hvilket giver mulighed for en skræddersyet behandling. Det genopladelige lithiumbatteri på 2600mAh sikrer langvarig brug, og det medfølgende velcrobånd gør det nemt at placere enheden på ønskede områder. LaserRelief Pro 2.0 TENS™ er ideel til dem, der søger en kombineret tilgang til smertelindring og muskelstimulation.
LaserRelief Pro 2.0 TENS & UltraEase Pro Bundle
LaserRelief Pro 2.0 TENS™ & UltraEase Pro™-pakken kombinerer infrarød laserterapi, TENS-teknologi og ultralydsmassage for at fremme restitution og velvære. LaserRelief Pro 2.0 TENS™ tilbyder tre niveauer af laser- og TENS-indstillinger og er udstyret med et genopladeligt 2600 mAh lithiumbatteri. UltraEase Pro™ anvender ultralydsvibrationer på 1-3 MHz med tre intensitetsniveauer og slukker automatisk efter 10 minutter for sikkerhed. Denne kombination er ideel til dem, der søger en omfattende løsning til smertelindring og muskelafslapning.
Beurer EM 80 Tens terapi m. 8 elektroder (Tens / Ems)
Beurer EM 80 er en alsidig TENS/EMS-enhed designet til smertelindring, muskelopbygning og afslappende massage. Med 4 kanaler og 8 selvklæbende elektroder kan den stimulere op til fire muskelgrupper samtidigt. Enheden tilbyder 50 programmer, hvoraf 30 er forudindstillede, hvilket giver mulighed for skræddersyet behandling. Den justerbare behandlingstid (5-90 minutter) og “Doktorens funktion” muliggør ideel programmering i samråd med en terapeut. Det ergonomiske design og det letlæselige display sikrer nem betjening. Enheden leveres med batterier, opbevaringstaske og en udførlig manual på dansk.
Beurer EM 80 Tens apparat
Beurer EM 80 er en alsidig TENS/EMS-enhed, der kombinerer elektrisk smerteterapi, muskelopbygning og massageprogrammer til afslapning af spændte muskler. Den leveres med 8 selvklæbende elektroder og 4 justerbare kanaler, hvilket muliggør samtidig behandling af flere områder. Enheden tilbyder 30 forprogrammerede behandlingsprogrammer og 20 individuelle programmer, der kan tilpasses efter behov. Behandlingstiden er justerbar fra 5 til 90 minutter, og den resterende tid vises tydeligt på displayet. Den unikke “Doktorens funktion” tillader ideel programmering i samarbejde med en terapeut.
Beurer EM 70 Trådløs TENS/EMS enhed
Beurer EM 70 er en trådløs TENS/EMS-enhed, der kombinerer smertelindring og muskelstimulation i ét kompakt apparat. Med 19 forudindstillede programmer og justerbar intensitet kan behandlingen tilpasses individuelle behov. Enheden leveres med fire selvklæbende gel-elektroder i forskellige størrelser, hvilket muliggør præcis placering på kroppen. Den medfølgende fjernbetjening sikrer nem og bekvem betjening under brug. EM 70 understøtter også Beurers gratis “PainAway” app, som tilbyder vejledning i elektrodeplacering og valg af behandlingsprogram.
Beurer Digitalt TENS/EMS Apparat EM 49 (1 stk)
Beurer EM 49 er en multifunktionel TENS/EMS-enhed, der kombinerer smertelindring, muskelstimulation og afslappende massage. Den tilbyder 64 forudindstillede programmer og 6 brugerdefinerede, hvilket giver mulighed for en skræddersyet behandling. Med 2 individuelt justerbare kanaler og 4 selvklæbende elektroder sikrer den præcis stimulering. Enheden er medicinsk godkendt og ideel til lindring af kroniske smerter, forbedring af blodcirkulationen og muskelgenoptræning. Det blå LCD-display gør det nemt at navigere mellem programmerne, og enheden har en justerbar timerfunktion (5-100 minutter). EM 49 slukker automatisk, når den ikke er i brug, hvilket sikrer sikkerhed og energieffektivitet.
Beurer EM 28 TENS terapi til håndleddet/underarmen
Beurer EM 28 er en ergonomisk TENS-enhed designet til smertelindring i håndled og underarm, ideel til behandling af tilstande som seneskedehindebetændelse. Den justerbare manchet passer til håndledsomkredse fra 14 cm og indeholder to elektroder, der blot kræver let fugtning med vand før brug. Enheden tilbyder 4 træningsprogrammer med 20 intensitetsniveauer, og det klare display viser programvalg, intensitet, nedtælling og batteristatus. EM 28 er nem og sikker at anvende, hvilket gør den til et effektivt redskab til smertelindring.
Omron Tens E3 – muskelmassage
Omron TENS E3 Intense er en kompakt og brugervenlig enhed designet til effektiv smertelindring og muskelafslapning. Den tilbyder seks behandlingsområder med forudindstillede programmer til specifikke kropsdele som skuldre, ryg, led, arme, ben og fødder. Med 15 justerbare intensitetsniveauer kan behandlingen tilpasses individuelle behov. Enheden inkluderer vaskbare elektroder med lang levetid, der kan genbruges op til 150 gange. Dens kompakte design gør den ideel til brug både hjemme og på farten.
SweHealth TENS, EMS og massageapparat
SweHealth TENS, EMS og massageapparat er en alsidig enhed designet til afslappende muskelstimulation og effektiv smertelindring. Den kombinerer TENS, EMS og massagefunktioner i ét apparat og tilbyder 22 forudindstillede programmer, der kan justeres på 40 forskellige intensitetsniveauer. Med to kanaler og medfølgende elektroder kan den behandle flere områder samtidigt. Det genopladelige lithium-ion-batteri sikrer langvarig brug, og det medfølgende USB-opladerkabel gør opladning nem og bekvem. Enheden leveres med en svensk manual for nem forståelse og korrekt anvendelse.
TENS apparat – din guide til smertelindring og muskelstimulering
TENS apparater (Transkutan Elektrisk Nervestimulation) er en populær og veldokumenteret metode til smertelindring og muskelstimulering. Uanset om du døjer med kroniske smerter, muskelspændinger eller ønsker en hurtigere restitution efter træning, kan et TENS apparat være en effektiv løsning.
I denne guide dykker vi ned i, hvad et TENS apparat er, hvordan det virker, og hvordan du kan vælge det rigtige apparat til dine behov.
Hvad er et TENS apparat?
Et TENS apparat er en elektronisk enhed, der sender små elektriske impulser gennem huden for at stimulere nerver og muskler. Disse impulser kan:
- Blokere smertesignaler til hjernen
- Øge produktionen af kroppens naturlige smertestillende stoffer (endorfiner)
- Forbedre blodcirkulationen og fremme heling
TENS terapi anvendes ofte af fysioterapeuter, kiropraktorer og sportsfolk til at håndtere smerter og ømhed uden brug af medicin.
Hvordan fungerer et TENS apparat?
Et TENS apparat består typisk af en lille kontrolenhed med elektroder, der fastgøres til huden. Når apparatet tændes, sender det elektriske impulser gennem elektroderne, som stimulerer nerverne under huden.
Afhængigt af intensiteten og frekvensen af impulserne kan TENS have forskellige effekter:
Frekvensområde | Effekt | Anvendelse |
Lav (1-10 Hz) | Øger endorfinproduktion | Kroniske smerter |
Mellem (10-50 Hz) | Muskelafslapning | Muskelspændinger |
Høj (50-200 Hz) | Blokerer smertesignaler | Akutte smerter |
Denne teknologi gør det muligt at tilpasse behandlingen til den enkelte brugers behov.
Fordele ved at bruge et TENS apparat
TENS apparater har vundet popularitet på grund af deres effektive smertelindring og brugervenlighed. Her er nogle af de største fordele:
Naturlig smertelindring uden medicin
En af de største fordele ved et TENS apparat er, at det giver smertelindring uden brug af medicin. Elektriske impulser stimulerer nerverne og kan blokere smertesignaler til hjernen, hvilket reducerer behovet for smertestillende midler.
Reducerer muskelspændinger og fremmer restitution
Mange bruger TENS terapi til at løsne muskelspændinger og øge blodcirkulationen. Dette gør apparatet ideelt til personer, der lider af spændingshovedpine, rygsmerter eller muskelømhed efter træning.
Kan bruges til en bred vifte af smerter
TENS terapi er alsidig og kan anvendes til en række forskellige smerteformer, herunder:
- Kroniske smerter (f.eks. gigt, fibromyalgi)
- Akutte skader (f.eks. sportsskader, forstuvninger)
- Postoperative smerter
- Neuropatiske smerter (f.eks. nervesmerter, diabetisk neuropati)
Let at bruge hjemme
TENS apparater er designet til at være brugervenlige, så du kan udføre behandlingen derhjemme. Mange modeller har forudindstillede programmer, der gør det nemt at tilpasse behandlingen til dine specifikke behov.
Få bivirkninger
I modsætning til medicin har TENS terapi få eller ingen bivirkninger, hvis det bruges korrekt. Det er en sikker metode, der kan bruges dagligt uden risiko for afhængighed.
Sådan vælger du det rigtige TENS apparat
Når du skal vælge et TENS apparat, er der flere faktorer at overveje:
Faktor | Beskrivelse |
Funktioner | Vælg et apparat med forskellige intensitetsniveauer og programmer, så du kan tilpasse behandlingen. |
Antal kanaler | Dobbeltkanalsmodeller giver mulighed for at behandle flere områder samtidig. |
Batterilevetid | Genopladelige modeller er mere praktiske end dem med engangsbatterier. |
Elektrodekvalitet | Gode elektroder sikrer bedre kontakt med huden og øget komfort. |
Brugervenlighed | Et letforståeligt display og simple betjeningsknapper gør apparatet lettere at bruge. |
Sådan bruger du et TENS apparat korrekt
For at få mest muligt ud af dit TENS apparat er det vigtigt at bruge det korrekt. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du anvender apparatet sikkert og effektivt.
Trin-for-trin guide
- Rengør huden – Sørg for, at huden, hvor elektroderne skal placeres, er ren og tør. Dette forbedrer kontakt og sikrer optimal effekt.
- Placér elektroderne korrekt – Fastgør elektroderne tæt på det smertefulde område, men undgå at placere dem direkte på knogler eller åbne sår.
- Tænd apparatet og vælg program – Start med en lav intensitet og øg gradvist, indtil du føler en behagelig prikken eller pulsering.
- Behandl i den anbefalede tid – De fleste behandlinger varer mellem 15-30 minutter. Undgå at overstige den maksimale anbefalede tid for at undgå irritation af huden.
- Sluk apparatet og fjern elektroderne forsigtigt – Efter endt behandling slukker du enheden, før du fjerner elektroderne for at undgå ubehagelige stød.
Hvor skal elektroderne placeres?
Placeringen af elektroderne afhænger af, hvilket område du ønsker at behandle. Her er nogle generelle anbefalinger:
Område | Placering af elektroder |
Rygsmerter | På hver side af rygsøjlen i det smertefulde område |
Knæsmerter | Over og under knæet |
Nakkesmerter | På hver side af nakken, men ikke direkte på rygsøjlen |
Skuldersmerter | På forsiden og bagsiden af skulderen |
Lændesmerter | På begge sider af lænden |
Tips til optimal behandling
For at få den bedste effekt af TENS terapi kan du følge disse tips:
- Eksperimentér med forskellige programmer – Mange apparater har flere indstillinger, så prøv dig frem for at finde den mest effektive.
- Skift elektroderne regelmæssigt – Slidte elektroder kan reducere effektiviteten. Udskift dem, når de begynder at miste klæbeevnen.
- Brug fugtighedscreme efter behandling – Hvis du oplever tørhed eller irritation på huden, kan en mild fugtighedscreme hjælpe.
- Vær konsekvent i din behandling – Regelmæssig brug af TENS apparatet giver de bedste resultater, især ved kroniske smerter.
Avancerede anvendelser af TENS apparater
Selvom TENS terapi primært bruges til smertelindring, har teknologien også en række andre anvendelsesmuligheder. Her ser vi nærmere på nogle af de mere avancerede måder, hvorpå TENS apparater anvendes i sundhedssektoren og blandt professionelle behandlere.
TENS til fødselsforberedelse og veer
Mange gravide kvinder bruger TENS apparater til at håndtere smerter under fødslen. Ved at placere elektroderne på lænden kan apparatet hjælpe med at reducere smerten fra veerne og give en naturlig smertelindring uden bivirkninger. Det bruges især i de tidlige faser af fødslen og kan være et godt supplement til andre smertelindrende metoder.
TENS til neuropatiske smerter
TENS apparater har vist sig at være effektive til behandling af neuropatiske smerter, såsom diabetisk neuropati eller postherpetisk neuralgi (smerter efter helvedesild). Da disse smerter ofte er vanskelige at behandle med medicin alene, kan TENS være en værdifuld tilføjelse til smertehåndteringen.
TENS til sportsfolk og restitution
Mange atleter bruger TENS som en del af deres restitution efter hård træning. Teknologien hjælper med at reducere muskelømhed, forbedre blodcirkulationen og fremskynde helingen af mindre muskelskader. Det er især populært blandt løbere, vægtløftere og andre, der udsætter deres krop for intens fysisk aktivitet.
TENS til hovedpine og migræne
Nogle studier har antydet, at TENS terapi kan være effektiv mod spændingshovedpine og migræne. Ved at placere elektroderne på nakke- og skulderområdet kan apparatet reducere muskelspændinger, der ofte bidrager til hovedpine.
Videnskabelig dokumentation for TENS terapi
TENS teknologi har været genstand for mange videnskabelige studier, der har undersøgt dens effektivitet og anvendelsesmuligheder.
En omfattende gennemgang af studier om TENS terapi, offentliggjort i PubMed Central, konkluderer, at metoden kan være effektiv til smertelindring ved en række tilstande, herunder kroniske smerter og postkirurgiske smerter.
Hvordan virker TENS på et biologisk niveau?
Forskning viser, at TENS terapi kan påvirke nervesystemet på flere måder:
- Gate Control Theory – Ifølge denne teori kan elektriske impulser fra TENS blokere smerteførende nervebaner, så smertesignalerne ikke når hjernen.
- Øget endorfinproduktion – TENS kan stimulere kroppen til at frigive endorfiner, der fungerer som naturlige smertestillere.
- Forbedret blodcirkulation – Nogle studier tyder på, at TENS kan øge blodgennemstrømningen til det behandlede område, hvilket kan hjælpe med at reducere inflammation og fremme heling.
Myter og misforståelser om TENS terapi
Selvom TENS apparater er blevet populære, er der stadig en række misforståelser om deres effektivitet og anvendelse.
Myte 1: TENS apparater helbreder smerter permanent
TENS er en metode til smertelindring, men det helbreder ikke nødvendigvis den underliggende årsag til smerten. Det bør bruges som en del af en bredere smertehåndteringsstrategi, der kan inkludere fysioterapi, motion og livsstilsændringer.
Myte 2: Jo højere intensitet, desto bedre effekt
Mange tror, at det er bedst at bruge TENS apparatet på højeste intensitet for maksimal effekt. Dette er ikke altid tilfældet – en behagelig, men mærkbar stimulering er ofte mere effektiv end en for kraftig strøm, der kan føre til ubehag.
Myte 3: TENS virker ens for alle
Effektiviteten af TENS kan variere fra person til person. Nogle oplever markant smertelindring, mens andre har mindre effekt. Det er vigtigt at eksperimentere med forskellige programmer og elektrodeplaceringer for at finde den bedste løsning.
Sammenligning af populære TENS apparater på markedet
Når du skal vælge et TENS apparat, kan det være nyttigt at kende forskellen på nogle af de mest populære modeller.
Model | Kanaler | Programmer | Strømforsyning | Anvendelsesområde |
Beurer EM49 | 2 | 64 | Batteri | Smertelindring og muskelstimulering |
Omron E3 Intense | 2 | 6 | Batteri | Generel smertebehandling |
TensCare Perfect TENS | 2 | 8 | Batteri | Velegnet til kroniske smerter |
Compex SP 4.0 | 4 | 30 | Genopladeligt batteri | Sportsudøvere og restitution |
Når du vælger et TENS apparat, er det en god idé at overveje dine specifikke behov. Hvis du primært ønsker smertelindring, kan en simpel model være tilstrækkelig, mens sportsudøvere måske har gavn af mere avancerede funktioner.
Hvordan kombineres TENS med andre behandlingsmetoder?
TENS terapi kan være en del af en holistisk tilgang til smertehåndtering. Her er nogle måder, hvorpå du kan kombinere det med andre behandlingsmetoder:
- Fysioterapi – Mange fysioterapeuter anbefaler TENS som et supplement til øvelser og strækninger for at reducere smerter og forbedre mobilitet.
- Massage – Brug af TENS før eller efter en massage kan hjælpe med at løsne musklerne og forstærke effekten af behandlingen.
- Akupunktur – Nogle mener, at TENS kan efterligne effekten af akupunktur ved at stimulere nervepunkter på kroppen.
- Yoga og strækøvelser – Kombinationen af TENS terapi og lette strækøvelser kan hjælpe med at lindre muskelspændinger og forbedre fleksibiliteten.
Hvem kan have gavn af et TENS apparat?
TENS terapi er en fleksibel behandlingsmetode, der kan hjælpe mange forskellige typer af brugere. Her er nogle af de grupper, der kan have særlig gavn af at bruge et TENS apparat:
Personer med kroniske smerter
Mennesker, der lider af kroniske tilstande som gigt, fibromyalgi eller rygsmerter, kan opleve betydelig lindring ved regelmæssig brug af TENS. Den ikke-invasive og medicinfri tilgang gør det til et attraktivt alternativ eller supplement til traditionel smertelindring.
Sportsudøvere og motionister
Atleter, både professionelle og amatører, bruger ofte TENS apparater til at reducere muskelømhed, forebygge skader og fremskynde restitution efter hård træning.
Personer med arbejdsrelaterede smerter
Dem, der har stillesiddende arbejde eller fysisk krævende job, kan opleve spændinger i nakke, skuldre eller lænd. TENS terapi kan være en effektiv måde at lindre disse gener på og forbedre daglig komfort.
Kvinder i fødsel
Som nævnt tidligere kan TENS være en naturlig smertelindringsmetode under fødslen, især i de tidlige faser af veerne. Mange jordemødre anbefaler det som en sikker og bivirkningsfri mulighed.
En effektiv, medicinfri metode til smertelindring
TENS apparater tilbyder en effektiv, medicinfri metode til smertelindring og muskelstimulering, som kan bruges til en lang række tilstande. Uanset om du kæmper med kroniske smerter, ønsker hurtigere restitution efter træning eller blot vil reducere daglige spændinger, kan et TENS apparat være en værdifuld investering.
Når du vælger et apparat, er det vigtigt at overveje funktioner som intensitetsniveauer, programmer og batterilevetid. Derudover er korrekt brug og elektrodeplacering afgørende for at opnå de bedste resultater.